Вы когда-нибудь пытались отслеживать мысли, которые мешают целенаправленно сделать что-то новое (для вас, а не вообще)? Я занимаюсь этим регулярно, благо анализировать по работе нужно не только свои. Так вот, поразительно часто помехой становится идея грандиозности. Грандиозность в самом простом виде звучит как «я хочу сделать нечто такое, от чего …
Часто встречаю людей, желающих справиться с различными трудностями усилием воли. Как будто воля, как волшебная палочка, способна сделать что-то из ничего. Но воля — это та же мотивация. Вы хотите получить что-то, что не можете взять сразу. Вы прилагаете усилия, которые должны принести отсроченный результат. И чем сильнее ваша мотивация …
К сожалению, то ль для красного словца, то ли просто от нечего делать, коллеги время от времени пишут, чего в терапии быть не должно вот прям никак. От еретиков же рекомендуют немедленно бежать в Канаду, потому что фу такими быть. Ну, что ж, пройдемся по запретам. 1. Терапевт приводить примеры …
Ошибка выжившего – разновидность систематической ошибки отбора, возникающая вследствие повышенного внимания к группе с большим количеством данных и пренебрежения к группе, по которой данных мало или нет. Исторически термин связан с именем Абрахама Вальда, американского специалиста по статистике венгерского происхождения. В годы Второй Мировой военное командование США ставило различные исследовательские …
1. Никогда не говори им прямо о своих ожиданиях, желаниях и чувствах. Хороший человек сам должен понять, что тебе нужно. В крайнем случае можно намекнуть. Но если и это не помогает, ты имеешь дело с тупицей. 2. Увидев знакомого в беде, обязательно помоги мудрым советом, особенно если об этом не …
Живущие в одних и тех же условиях, люди могут быть в совершенно разной степени готовы к столкновению с различными затруднениями. Мы отобрали 5 качеств, вполне подвластных тренировке, которые помогают успешно преодолевать преграды и в целом лучше относиться к собственной жизни. 1. Принятие – одно из самых замусоленных понятий в популярной …
Современный рынок психологических услуг переполнен различными подходами, школами и направлениями. Не говоря уже о том, что количество техник перевалило за тот рубеж, когда их проще несколько раз изобрести заново, чем запомнить. Но, несмотря на все разнообразие, есть и то, что делают почти все психологи и почти со всеми клиентами. 1. …
Как известно, средний гражданин шикарно играет в футбол, отлично разбирается в геополитике и потенциально является самым лучшим родителем. И если первые две компетенции редко проверяются, то последнюю рано или поздно ожидает суровый жизненный экзамен. Можно, конечно, понадеяться на память предков и всезнающий гугл, но… Для сравнения попробуйте вспомнить, что вы …
Бытует мнение, что детям мамы важнее и ближе, чем папы. Хотя психоаналитики, подарившие эту мысль простым смертным, уже давно сами от нее отказались, в народе идея по-прежнему сидит крепко. Причем настолько крепко, что мужская роль в рождении и воспитании ребенка сводится чуть ли не к одному зачатию. Если потом еще деньги будет в дом нести — вообще отлично. А в целом, какой …
Пожалуй, каждому знакома такая ситуация. Сообщаешь человеку о каком-то своем решении, предложении, мнении или о чем-то еще, а он реагирует как-то совершенно непредсказуемо или нежелательно. Вы получаете в ответ на свои слова гнев, обиду, разочарование – в общем, эмоцию, вам совершенно не желательную. И что тогда? Чаще всего в вас …
В эпоху бурного цветения соцсетей трудно найти пользователя интернета, который не участвовал в холиваре или хотя бы не был его свидетелем. А какое острое обсуждение обойдется без диванных баталий и переходов на личности? Но вот что интересно: в подавляющем большинстве случаев это война людей, которые совершенно не знакомы с фактической стороной …
«Прости им, ибо не ведают, что творят» Глядя на безумное количество поп-психологических статей, написанных на тему отношений с родителями, как-то предполагаешь, что тема давно себя исчерпала. Уже, вроде, и добавить нечего: все рассказано и про обиды, и про травмы, и про прочие нехорошие. Однако проблема отчего-то ведет себя подобно пресловутой …
Я — сын великого народа. Моя страна занимает шестую часть суши, омывается двумя океанами, проходит через одиннадцать часовых поясов и четыре климатических. Мои предки победили Гитлера, Наполеона, шведов, тевтонцев и ордынцев. Я — наследник гигантского вклада в мировую науку и культуру, в освоение космоса и атома. Если эти слова вызывают …
В последнее время вокруг так часто говорят о кризисе, что мне даже странно. Ну, вырос доллар, но ведь не в 5 раз, как в 98. Ну, нет хамона и плесневых сыров, так их и без кризиса мало кто ел. Мне кажется, часть населения подготовили к лишениям еще в прошлом июне, …
Проблемы – это прекрасно! Я серьёзно. С одной стороны, понятно, проблемы могут нести разочарования, страхи, неуверенность, и прочие вещи, которые обычно называют просто болью. И что интересно, боль – это сигнал о чрезмерно интенсивном воздействии. Слишком громкий звук, сильный холод, высокая температура или давление. Поэтому метафорически боль душевная – это сигнал …
Вам знакома ситуация, когда в трудный жизненный период устремляешь взор в свое прошлое, чтобы найти в нем опору, а видишь только пустоту? Когда кажется, что решал одну и ту же проблему всю жизнь, но так и не решил? Когда возникает ощущение, что все прошло впустую да вхолостую? Я называю это …
Чаще всего, при обращении за психологической помощью, мы видим проблему в своих близких: в муже, жене, детях и т.д. Мы с трудом принимаем на себя ответственность за сложившуюся ситуацию и не в полной мере осознаем свое участие в ней. Обычно психологи стараются показать степень участия каждого клиента в образовавшейся проблеме …
Большинство людей считают, что прекрасно осведомлены о своих проблемах, и я с ними солидарен. Однако интересно то, что зачастую усилия направлены не на решение, а на уход от проблемы. Как ни парадоксально, на уход при этом тратится куда больше сил, чем могло бы быть достаточно для решения. Данная статья несет …
Как-то вечером поссорился с близким человеком, но поленился перед сном отработать негативные эмоции. Как результат, проснулся невыспавшимся, с головной болью и злым. Эта статья поможет справиться с подобными ситуациями, не повторяя моей ошибки. Но сначала немного теории для понимания процесса. Чтобы применить рекомендации, вы должны понимать следующее: нет нужды делить …
За людьми, рассчитывающими на авось, как-то давно закрепилась слава ненадежных и близоруких простаков. А вот люди дельные и рассудительные всегда смотрят наперед и стелют себе соломку. На всякий случай. Звучит, вроде, правильно, но на деле выходит не так однозначно. Например, я как-то дважды наступил на одни грабли, пытаясь утеплиться перед …