О силе воли
Часто встречаю людей, желающих справиться с различными трудностями усилием воли. Как будто воля, как волшебная палочка, способна сделать что-то из ничего. Но воля — это та же мотивация. Вы хотите получить что-то, что не можете взять сразу. Вы прилагаете усилия, которые должны принести отсроченный результат. И чем сильнее ваша мотивация (воля?), тем дольше и усерднее вы будете пытаться. Но не стоит ждать, что мотивация останется величиной постоянной, ее сила меняется под влиянием ряда параметров. Поэтому, если уж хотите поддерживать ее силу (или силу воли, если она вам нравится больше), не забывайте следить за собой на разных уровнях.
1. Следите за телом. Мотивация идет за потребностями. Если вы забыли про еду и сон, то скоро никакой воли не хватит, чтобы думать о чем-то, кроме борща и мягкой подушки.
2. Следите за эмоциями. Если ваше движение к цели вызывает у вас только негатив, надолго вас не хватит. Поэтому ищите кайф в процессе. Не грех делать что-то, что приносит удовольствие, пусть даже это не так эффективно, как другие способы.
3. Следите за мыслями. Если вы сфокусированы только на результате, процесс вас не подпитывает. Ставьте промежуточные цели, фокусируйтесь на том, что помогает, отмечайте даже небольшие успехи. Все это поддерживает уверенность в достижимости поставленной цели.
4. Следите за поведением. Как в старом анекдоте, мало молиться о победе в лотерее, нужно еще и билет купить. Не всегда и не все зависит от вас, но убедитесь, что вы хоть что-то делаете, чтобы достичь желаемого. И не о случая к случаю, а регулярно. И если это что-то не помогает, пробуйте новое.
5. Следите за окружением. Ищите тех, кто может помочь. Или хотя бы тех, кому близки ваши цели. Это вдохновляет и поддерживает.
И не забывайте: если речь зашла о воле, вы уже начали превозмогать. Далеко не всегда необходимо проламывать стены, чаще полезнее поискать дверь.